!!อาหารเสริมคนชรา ทางเลือกเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงในวัยปลดเกษียณ

[Hanako5]

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของมนุษย์ก็จะเริ่มถดถอยตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร การทำงานของกระดูก ข้อต่อ สมอง หรือแม้แต่ระบบภูมิต้านทานที่ลดน้อยลงอย่างชัดเจน ปัญหากลุ่มนี้นำมาซึ่งการทำให้คนชรามีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆและมีความต้องการสารอาหารที่ต่างจากวัยหนุ่มวัยสาว อาหารเสริมคนชราจึงกลายมาเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายบางทีอาจได้รับไม่พอจากอาหารมื้อหลัก ช่วยให้สามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างมีคุณภาพและสมดุลมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการมีอายุยืนยาวพร้อมร่างกายที่แข็งแรง อาหารเสริมสำหรับคนแก่จึงได้รับความนิยมมากเพิ่มขึ้น



สามารถอ่านรายละเอียดได้จาก >>  อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ[/size]

สารอาหารที่จำเป็นต่อคนวัยชรามีอยู่หลายประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุ เป็นต้นว่า วิตามินดีที่ช่วยสำหรับในการดูดซับแคลเซียมเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกแล้วก็ฟัน แคลเซียมเองก็เป็นแร่สำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกเหนือจากนั้นยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันดีที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล แล้วก็ยังมีส่วนสำคัญสำหรับเพื่อการเสริมสร้างความจำ ลดการเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และก็โรคเส้นเลือดสมอง สารอาหารเหล่านี้พบบ่อยในอาหารเสริมคนวัยชราในต้นแบบแคปซูล ผงชงดื่ม หรือเม็ดเคี้ยวที่กินง่าย เหมาะสมกับคนที่มีปัญหาสำหรับการกลืนอาหารหรือลดการเคี้ยวจากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพในช่องปาก

ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย การเผาไหม้ที่ช้าลง และการสูญเสียมวลกล้าม การทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูงหรือมีโปรตีนคุณภาพดี เป็นต้นว่า เวย์โปรตีนหรือโปรตีนที่มาจากพืช จึงสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อแล้วก็กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดำเนินงานปกติ ทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายฟื้นก้าวหน้าขึ้นในกรณีที่ไม่สบายหรือมีภาวะขาดสารอาหาร อาหารเสริมผู้สูงอายุบางจำพวกยังเสริมสารสกัดจากธรรมชาติอาทิเช่น ถั่งเช่า โสม หรือแปะก๊วย ซึ่งมีคุณประโยชน์ในการฟื้นฟูพลังงาน เพิ่มความสดชื่น ลดความเมื่อยล้าล้า รวมทั้งช่วยประเด็นการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี

การเลือกอาหารเสริมสำหรับคนวัยแก่ควรพิจารณาให้ถี่ถ้วน โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) มีการผลิตภายใต้มาตรฐานสากล แล้วก็มีข้อมูลโภชนาการที่เด่นชัด ไม่ใส่น้ำตาลหรือโซเดียมในจำนวนมากจนเกินไป เนื่องจากคนสูงอายุส่วนใหญ่มักมีภาวะโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ควรจะเลี่ยงอาหารเสริมที่อ้างสรรพคุณเกินจริงไหมมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ เพราะเหตุว่าอาจเกิดผลใกล้กันต่อร่างกายในระยะยาวได้ การปรึกษาหารือแพทย์ก่อนเริ่มใช้อาหารเสริมจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คนวัยชรามีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยารักษาโรคอะไรก็แล้วแต่

นอกเหนือจากการเลือกอาหารเสริมให้เหมาะสมแล้ว การดูแลสุขภาพโดยรวมก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ คนวัยแก่ควรจะทานอาหารให้ครบห้ากลุ่มในปริมาณที่สมควร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักให้เพียงพอ และก็ลดความเครียดในชีวิตประจำวัน การเสริมอาหารเสริมต้องเป็นเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งของการดูแลรักษาสุขภาพแค่นั้น ไม่สมควรใช้ทดแทนการบริโภคของกินหลักในทุกมื้อ แต่ควรเสริมเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปจากอาหารธรรมดา

อาหารเสริมผู้สูงวัยในท้องตลาดมีให้เลือกมาก ทั้งยังในแบบเฉพาะกลุ่ม เป็นต้นว่า สำหรับผู้สูงวัยที่ต้องการดูแลข้อหัวเข่า กระดูก ความจำ หรือสำหรับคนสูงอายุที่มีโรคประจำตัวบางชนิด การเลือกผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีความน่าไว้วางใจรวมทั้งได้รับความนิยมจะช่วยลดการเสี่ยงจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคุณภาพ การอ่านฉลากผลิตภัณฑ์รวมทั้งส่วนประกอบให้รอบคอบจะช่วยทำให้ตัดสินใจเลือกซื้อได้ตรงตามความจำเป็นเยอะขึ้นเรื่อยๆ เดี๋ยวนี้ยังมีผู้ผลิตอาหารเสริมที่ปรับปรุงเทคโนโลยีใหม่ๆอย่างเช่น การใช้แนวทางทุ่งนาโนในการสกัดสารอาหารเพื่อให้ซึมซับได้ดิบได้ดีขึ้นภายในร่างกายของคนชรา

สำหรับครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ การสนใจในเรื่องโภชนาการและก็การเลือกอาหารเสริมที่สมควร ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเหตุว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงในวัยชราไม่เพียงแต่เป็นการต่ออายุให้ยาวนานขึ้น แต่ยังเป็นการยกฐานะคุณภาพชีวิต ทำให้คนชราสามารถใช้ชีวิตทุกวันได้อย่างคล่องแคล่ว แฮปปี้ แล้วก็สามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่พึ่งพาคนอื่นๆเท่าไรนัก อาหารเสริมคนชราก็เลยเปรียบได้เสมือนดั่งผู้ช่วยที่เติมเต็มสุขภาพตอนที่สำคัญของชีวิต รวมทั้งเป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่ช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแรงและยืนยงให้กับทุกคนในครอบครัวที่พวกเรารัก

ด้วยเหตุนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลหรือคนวัยชราเอง การให้ความเอาใจใส่กับการเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพรวมทั้งสมควรก็เลยเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะนำพาไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยมด้วยพลัง สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสบายในแต่ละวันของวัยเกษียณอย่างแท้จริง



 ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ